5 Cara Mudah Menghindari Burnout di Tempat Kerja



Olahraga

Photo :

• shutterstock

Olahraga memiliki efek positif pada tubuh dan pikiran. Jika Anda rutin berolahraga, hal ini akan membantu mengurangi tingkat stres, meningkatkan daya ingat dan juga membantu meningkatkan produktivitas untuk diri sendiri.

Ini juga akan membantu kamu merasa nyaman dalam merawat diri sendiri dan berpenampilan lebih baik. Membantu membangunkan energi dan siap bekerja setelah bangun tidur setiap hari. Ini juga dapat membantu mencegah kelelahan yang disebabkan oleh kelelahan fisik dan mental.

3. Tertawa



Tertawa

Photo :

• instagram

Tahukah Anda kalau tertawa bisa mengurangi stres? Hal ini juga mempunyai dampak positif baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Studi ilmiah menemukan bahwa tertawa membantu tubuh melepaskan neurotransmitter yang membantu melawan stres. dan penyakit lainnya.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda sesekali mencari kesempatan untuk tertawa, seperti berbicara dengan rekan kerja yang lucu. Atau menonton film lucu untuk menghilangkan stres sepulang kerja.

Halaman Selanjutnya

4. Bersosialiasi