5 Cara Sehat Memasak Telur di Rumah, Maknyus dan Bergizi!
Senin, 15 Agustus 2022 - 15:36 WIB
Sumber :
Keluarkan orak-arik telur dari wajan dan bumbui dengan garam dan merica sesuai selera Anda. Hidangan telur orak-arik dua telur akan mengandung sekitar 148 kalori dan 10 gram lemak yang dianggap sehat.
4. Sunny-Side Up (Telur Mata Sapi)
Sunny-Side Up
Photo :
- U-Repot
Alih-alih telur orak-arik, dapatkan sisi cerah untuk hari yang cerah dan bahagia di depan! Menggoreng telur hanya di satu sisi membuatnya lebih baik karena membutuhkan sedikit minyak untuk dimasak.
Menggoreng telur dengan cara deep frying merusak nilai gizinya dan menambah lemak, jadi Sunny Side Up adalah pilihan telur yang enak namun sehat. Dengan sekitar 90 kalori dan 6,8 gram lemak, sisi cerah hanya menyumbang 5 persen dari asupan kalori harian yang dibutuhkan oleh orang dewasa.
5. Omelette (dadar)
Omelette
Photo :
- U-Repot
Halaman Selanjutnya
Ya, telur dadar bisa sehat jika disiapkan dengan benar! Tambahkan banyak sayuran dan bahkan ayam saat telur dikocok dalam mangkuk untuk membuat makanan bergizi dari telur dadar.
