Cara Menahan Amarah Saat Sedang Puasa, Biar Nggak Gagal Fokus!

Puasa itu latihan buat menahan diri, termasuk dari marah-marah. Coba ingat lagi tujuan utama puasa, yaitu melatih kesabaran dan mengendalikan hawa nafsu. Dengan begitu, bisa lebih mudah meredam emosi.

4. Diam dan Jaga Perkataan

Kalau merasa ingin marah, lebih baik diam dulu daripada ngomong sesuatu yang nantinya disesali. Diam bukan berarti kalah, tapi justru menunjukkan kedewasaan dalam mengendalikan diri.

5. Minum Air Saat Sahur

Dehidrasi bisa bikin suasana hati gampang berubah. Pastikan minum air yang cukup saat sahur agar tubuh tetap segar dan pikiran lebih stabil sepanjang hari.

6. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa bikin mudah tersulut emosi. Jadi, usahakan tidur yang cukup biar tetap fresh dan nggak gampang naik darah saat puasa.

Halaman Selanjutnya

7. Senyum dan Bersikap Santai