8 Cara Mengurangi Kebiasaan Minum Kopi Tanpa Drama
- pixabay
Olret – Minum kopi udah jadi ritual wajib buat banyak orang, terutama yang sibuk kerja atau butuh dorongan semangat di pagi hari. Tapi kalau udah kebanyakan, efeknya bisa bikin cemas, susah tidur, atau bahkan ketergantungan. Nah, kalau kamu mulai merasa konsumsi kopi berlebihan dan pengen ngurangin tanpa rasa tersiksa, simak cara-cara seru ini!
1. Kurangi Secara Bertahap
Jangan langsung berhenti total, karena bisa bikin tubuh kaget dan menyebabkan sakit kepala atau lemas. Coba kurangi sedikit demi sedikit, misalnya kalau biasanya minum 3 gelas sehari, turunkan jadi 2, lalu 1, sampai akhirnya kamu nyaman tanpa kopi.
2. Ganti dengan Alternatif Minuman Lain
Ada banyak minuman enak yang bisa jadi pengganti kopi. Teh hijau, matcha, atau teh herbal bisa kasih energi tanpa efek kafein berlebih. Bahkan air lemon hangat bisa bikin badan lebih segar di pagi hari!
3. Tingkatkan Asupan Air Putih
Kadang kita minum kopi bukan karena butuh, tapi karena haus. Coba biasakan minum segelas air putih sebelum ngopi, siapa tahu itu sudah cukup buat bikin tubuh lebih segar.
