5 Cara Supaya Body Goals Tetap Terjaga Saat Sedang Liburan

Supaya Body Goals Tetap Terjaga
Sumber :
  • freepik.com/author/tirachardz

Melakukan diet meski rebahan atau liburan tetap bisa di lakukan dengan mengontrol makanan yang kamu makan. Khususnya mengurangi porsi nasi menjadi setengahnya atau menggantinya dengan makanan pokok lainnya, seperti nasi merah atau umbi-umbian.

Nyesek! Curhatan Menantu Hanya Diijinkan Makan Sayur Bening oleh Mertua

Sebab nasi putih juga berpotensi untuk menambah berat badan jika kamu tidak mengontrolnya dengan baik atau tidak dibarengi dengan olahraga yang cukup. 

5. Istirahat Yang Cukup 

Mengistirahatkan Hati Yang Baru Tersakiti

Photo :
  • google image
Bikin Pasangan Merasa Lebih Aman dan Nyaman, Lakukan 7 Hal Ini

Kurangnya istirahat juga berpengaruh pada berat badan seseorang dan metabolisme tubuh. Sebab dapat memicu produksi hormon stres kortisol yang bisa memperlambat metabolisme. Selain itu, kurang tidur juga membuat kamu kekurangan energi sehingga cenderung malas bergerak seharian.

Apalagi, karena terlalu antusias melewati liburan, kamu sering tidak menyadari jika waktu istirahat kurang. Jadi, lebih baik buatlah jadwal khusus untuk istirahat sehingga waktu tidurmu cukup. (Ika Tusiana)

Wajib Tahu! 6 Hal-Hal Ini Bisa Membatalkan Puasa