5 Cara Supaya Body Goals Tetap Terjaga Saat Sedang Liburan
- freepik.com/author/tirachardz
Sedangkan, buat kamu yang traveling, usahakan untuk memilih memperbanyak jalan kaki sembari menikmati perjalanan kamu. tidak masalah menggunakan jasa transportasi tertentu. Tapi, percayalah! Berjalan akan membuat traveling kamu lebih menyenangkan.
Selain itu, dengan berjalan kaki, kamu bisa membakar lebih dari 150 kalori dengan jalan kaki minimal 30 menit. Lebih bagus lagi jika ditambah dengan naik turun tangga berulang kali.
2 Makan Makanan Mengandung Serat Lebih Banyak
Makanan untuk Meningkatkan Kekuatan Otak
- u-report
Saat berlibur ke suatu tempat, pasti godaan untuk mencicipi berbagai makanan khas cukup memikat hati. Lagi pula rasanya akan kurang, jika berlibur tanpa menikmati makanan lezat yang disajikan di depan mata. Sayangnya, banyak makanan lezat yang berkalori cukup tinggi.
Jadi, jika kamu tidak mengontrolnya dengan baik. kemungkinan besar, berat badan kamu setelah liburan pasti akan bertambah.
Sehingga untuk membantu menyeimbangi makanan lezat, makan makanan yang mengandung serat lebih banyak, seperti buah-buahan dan sayuran hijau. Dilansir Harvard Health Publishing, konsumsi serat 30 gram setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol.
