5 Tips Berpuasa yang Aman untuk Ibu Hamil

Selain memakan makanan yang bernutrisi, kamu juga wajib mengkonsumsi susu khusus ibu hamil saat sahur dan berbuka puasa. Susu untuk ibu hamil kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk ibu hamil dan janin, seperti asam folat, kalsium, zat besi, vitamin D, iodium, dan masih banyak kandungan lainnya.

Kamu disarankan untuk memilih susu ibu hamil yang sudah melalui proses pasteurisasi agar kamu bisa terhindar dari bakteri yang membahayakan.

4. Mengkonsumsi vitamin



Vitamin B 12

Photo :

• freepik.com

Agar stamina dan kondisi ibu hamil tetap fit selama berpuasa, maka mengkonsumsi vitamin pun dianjurkan. Namun perlu diingat bahwa mengkonsumsi vitamin pun jangan asal-asalan karena akan resikonya bisa berdampak pada ibu dan janin. Sebelum memilih vitamin, ada baiknya konsultasi dahulu ke bidan atau dokter spesialis kandungan.

5. Istirahat yang cukup

Halaman Selanjutnya

Selama hamil, kamu harus istirahat yang cukup agar tidak terlalu kelelahan dalam menjalankan ibadah puasa. Jika kamu terlalu banyak aktifitas yang menguras tenaga, khawatir kondisi kamu dan si jabang bayi akan memburuk.