5 Tips Berpuasa yang Aman untuk Ibu Hamil

2. Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi

Ibu dan janin memerlukan nutrisi yang seimbang selama kehamilan. Selama berpuasa, pastikan kamu dan si jabang bayi mendapatkan nutrisi yang cukup. Kamu bisa makan-makanan yang mengandung protein seperti keju, susu, dada ayam, yoghurt, daging sapi tanpa lemak, tahu, dan masih banyak lagi.

Selain itu, jangan lupa untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran saat berbuka dan sahur. Sebaiknya, kamu menghindari makanan yang membuat perut menjadi mual.

3. Meminum susu untuk ibu hamil

Halaman Selanjutnya

Selain memakan makanan yang bernutrisi, kamu juga wajib mengkonsumsi susu khusus ibu hamil saat sahur dan berbuka puasa. Susu untuk ibu hamil kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk ibu hamil dan janin, seperti asam folat, kalsium, zat besi, vitamin D, iodium, dan masih banyak kandungan lainnya.