5 Tips Menjaga Pola Tidur Saat Bulan Puasa
Rabu, 10 Januari 2024 - 05:28 WIB
Sumber :
- freepik.com
Begadang menyebabkan asam lambung naik, sehingga akan mengganggu aktivitas puasa kamu. Jika gejala yang dirasakan sudah parah maka mau gak mau kamu harus dilarikan ke UGD untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Gak mau kayak gini, kan?
Menjaga Pola Tidur Saat Bulan Puasa
Oleh karena itu, kamu harus tetap menjaga pola tidur selama bulan puasa agar kondisi badan kamu tetap sehat dan puasamu lancar. Berikut ini adalah tips menjaga pola tidur yang bisa kamu terapkan selama bulan puasa.
1. Tidur lebih awal
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan yaitu tidur lebih awal. Jika kamu biasa tidur pukul 11 malam, maka pada saat bulan puasa usahakan tidur 1-2 jam lebih cepat. Hal ini dilakukan agar kamu tidak kesiangan bangun sahur dan tidak merasa ngantuk di siang harinya.
Halaman Selanjutnya
Kamu bisa mengatur jadwal tidur 1 jam setelah salat taraweh, sesudah itu pastikan tidak ada lagi aktivitas yang dilakukan. Dengan begitu, kamu pun akan memiliki kualitas tidur yang baik selama bulan puasa.
