5 Tips Menjaga Pola Tidur Saat Bulan Puasa

Pola tidur yang baik selama berpuasa akan menjaga kamu tetap segar dan berenergi selama bulan puasa Selain itu, kamu juga akan lebih fokus dalam pekerjaan dan bisa lebih bersemangat dalam menjalankan berbagai aktivitas di luar.

Untuk itu, sebaiknya kamu bisa mengatur pola tidur yang baik sehingga kualitas puasa pun akan baik. Jangan memaksakan untuk begadang jika memang tidak ada pekerjaan yang penting untuk diselesaikan.

Lalu, apa efek buruknya jika tidak menjaga pola tidur selama puasa?

Begadang masih bisa dibilang sebagai aktivitas yang melelahkan bagi sebagian orang. Kamu rela untuk tidak tidur semalaman untuk mengerjakan tugas atau sekedar menonton film.

Di bulan puasa, sebaiknya kamu menghindari aktivitas ini. Begadang hanya akan membuat efek buruk terhadap kualitas berpuasa kamu, seperti kelelahan, ngantuk yang berlebihan, sulit fokus, dan yang lebih buruknya mengalami gangguan fungsi organ, seperti gangguan asam lambung.

Halaman Selanjutnya

Begadang menyebabkan asam lambung naik, sehingga akan mengganggu aktivitas puasa kamu. Jika gejala yang dirasakan sudah parah maka mau gak mau kamu harus dilarikan ke UGD untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Gak mau kayak gini, kan?