Pro dan Kontra dari Diet Vegetarian, Kamu Masuk Golongan Mana?

4. Lebih Sedikit Biaya Belanja

Selain manfaat kesehatan dan kenyamanan, diet vegetarian juga membantu keuntungan finansial. Jika dibandingkan dengan produk daging, sumber makanan vegetarian relatif terjangkau.

Oleh karena itu, beralih ke pola makan vegetarian akan menghemat kesehatan dan dompet Anda dengan mengurangi biaya tagihan secara signifikan.

Kontra dari Diet Vegetarian

Makan makanan nabati memang terdengar dan bekerja dengan sehat. Namun, Anda juga harus mengharapkan beberapa kelemahan saat mengikuti diet ini. Di sini kami telah merangkum beberapa kerugian dari pola makan vegetarian.

1. Kekurangan Nutrisi Tertentu

Umumnya, diet vegetarian kekurangan beberapa nutrisi penting, terutama protein, yang berlimpah dalam daging. Akibatnya, hal ini juga akan berakibat pada penurunan asupan kalsium.

Namun, itu bisa diganti dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam makanan Anda, termasuk kacang-kacangan dan tahu yang kaya protein.

Diet vegetarian juga kekurangan Vitamin B12, yang hanya berlimpah dalam produk makanan hewani. Oleh karena itu, orang yang mengikuti diet vegetarian perlu mengganti sumber vitamin dengan mengonsumsi suplemen B-12.