5 Makanan Terlarang yang Sebaiknya Tidak Makan Setelah Berolahraga

Olret – Bagi para remaja putra yang berminat berolahraga, kamu perlu memprioritaskan pilihan makanan. Sebab, tubuh membutuhkan lebih banyak energi Komponen utamanya adalah karbohidrat, yang berfungsi sebagai sumber energi utama, dan protein, yang membantu pemulihan tubuh.

Selain itu, ada juga air untuk mengkompensasi kehilangan cairan selama berolahraga. Adapun makanan yang sebaiknya tidak Anda makan setelah berolahraga. Karena mudah menimbulkan gangguan kesehatan, maka sebagai berikut.

1. Makanan berserat tinggi

Untuk meningkatkan efisiensi latihan, disarankan untuk menghindari konsumsi sayuran dalam jumlah berlebihan. Hal ini disebabkan tingginya kandungan serat pada sayuran yang dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan.

Oleh karena itu, hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dan mengurangi efektivitas olahraga secara keseluruhan. Tapi makanlah makanan yang tinggi serat. Setelah berolahraga selama 30-60 menit akan bermanfaat.

2. Gorengan, tinggi lemak

gorengan

Photo :

• freepik.com