8 Manfaat Jogging yang Wajib Kamu Tahu!
- freepik.com/author/pressfoto
Olret – Jogging adalah olahraga simpel tapi punya segudang manfaat buat kesehatan fisik dan mental. Nggak perlu alat mahal atau keanggotaan gym, cukup pakai sepatu yang nyaman dan mulai lari santai! Nah, buat kamu yang masih ragu buat jogging, yuk simak manfaatnya!
1. Bikin Jantung Lebih Sehat
Jogging bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan memperlancar aliran darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Dengan rutin jogging, kamu bisa memperkuat otot jantung dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
2. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Lagi suntuk atau stres? Coba deh jogging! Saat berlari, tubuh melepaskan endorfin alias hormon bahagia yang bisa bikin mood lebih baik. Jogging juga bisa jadi ‘me time’ buat menenangkan pikiran.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buat kamu yang pengen bakar kalori lebih efektif, jogging adalah solusi terbaik! Jogging selama 30 menit bisa membakar sekitar 300-400 kalori tergantung intensitas dan berat badanmu. Lumayan banget buat yang lagi program diet!
