4 Kiat Praktis Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Tanpa Terapi

Olret – Aplikasi kesehatan mental menawarkan sumber daya kepada orang-orang yang tidak bisa mendapatkannya. Meskipun bukan pengganti terapi dan tidak dapat mendiagnosis kondisi, aplikasi kesehatan mental seperti Moodfit dan Sanvello adalah alat yang hebat untuk digunakan dalam perjalanan kesehatan mental Anda.

Aplikasi kesehatan mental terbaik akan membantu Anda menghilangkan stres dan kecemasan serta mengajari Anda cara mengelola gejala di masa mendatang. Namun jika kamu tidak menggunakan aplikasi untuk mengecek kesahatan mental kamu.

Kiat praktis lainnya untuk meningkatkan kesehatan mental Anda tanpa terapi.

1. Olahraga

Beberapa manfaat kesehatan mental dikaitkan dengan olahraga, seperti menghilangkan kecemasan atau meningkatkan suasana hati Anda.

Olahraga juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan melepaskan endorfin. Anda tidak harus langsung melakukan angkat berat; latihan apa pun dapat membantu.