4 Teknik Menurunkan Berat Badan Ala Jepang, Lemak Pun Auto Hilang

2. Kunyah makanan Anda dengan benar



Teknik Menurunkan Berat Badan Ala Jepang

Photo :

• freepik.com

Teknik penurunan berat badan orang Jepang percaya pada pembentukan tubuh yang sehat dan dapat memacu proses penurunan berat badan dan untuk itu, mereka meningkatkan metabolisme dengan menerapkan kebiasaan sehat.

Ini adalah salah satu trik terbaik bagi orang yang mengonsumsi makanan dalam porsi lebih besar dan tidak dapat mengontrol ukuran porsinya. Mengunyah makanan dengan benar akan menimbulkan rasa kenyang dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, memperlancar proses pencernaan. Sebaliknya, jika makanan tidak dikunyah dengan benar, pencernaan makanan akan terhambat karena air liur tidak mampu memecah makanan dengan baik. Pastikan Anda mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali.

3. Mandi air panas

Mandi air panas membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan dan membantu detoksifikasi pori-pori yang selanjutnya membantu penurunan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Di Jepang, masyarakat bersantai dengan mandi setengah badan berdurasi 20-30 menit yang mana bak mandi diisi setengahnya sehingga ketinggian air berada di bawah area jantung. Pemandian air panas juga memberi kita relaksasi yang meningkatkan kualitas tidur, yang semuanya membantu mengatur berat badan.