7 Kelebihan dan Kekurangan Pola Makan Berulang
- freepik.com
Olret – Mengonsumsi makanan yang sama terus-menerus sepertinya merupakan ide yang sangat santai! Anda tidak perlu khawatir tentang persiapan makanan, mengumpulkan bahan-bahan baru, atau pergi ke supermarket, secara keseluruhan, ini merupakan kesepakatan yang menenangkan untuk mengisi perut.
Secara harafiah, pola makan yang berulang adalah “mengonsumsi makanan yang sama setiap hari ya, betul sekali, Every. Lajang. Hari"! Meskipun banyak orang terpesona dengan pola makan yang berulang-ulang ini karena menghemat banyak waktu, uang, dan tenaga, banyak orang yang merasa bahwa jenis makan ini cukup membosankan, membatasi nutrisi, dan selanjutnya dapat menyebabkan berbagai penyakit kesehatan.
Dengan mengingat hal tersebut, kami benar-benar ingin mengetahui apakah pola makan ini benar-benar bermanfaat atau hanya berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, di sini kami mencatat potensi manfaat dan kerugian dari pola makan berulang agar Anda lebih memahami subjeknya.
Manfaat pola makan berulang
Kelebihan dan Kekurangan Pola Makan Berulang
- freepik.com
1. Mengawasi kalori
Menghitung kalori telah menjadi salah satu hal terpenting dalam menurunkan berat badan, namun melacak kalori dari makanan yang Anda konsumsi terasa lebih seperti ilmu roket.
Mematuhi beberapa hidangan atau makanan atau secara konsisten mengonsumsi makanan yang sama dapat menyelamatkan Anda dari semua kekacauan dalam menghitung kalori dan sebaliknya Anda dapat menghitung kalori hanya sekali dan fiuh, selesai!
2. Membantu dalam membangun kebiasaan makan yang sehat
Apakah Anda sering berpikir untuk menerapkan pola makan sehat tetapi tidak tahu cara menerapkannya secara rutin? Nah, pola makan yang berulang bisa membantu!
Mengonsumsi makanan, jajanan, atau makanan bergizi yang sama secara terus-menerus setiap hari tidak hanya akan membantu menciptakan kebiasaan makan yang sehat tetapi juga membuat Anda bebas stres dari proses berpikir, merencanakan, atau memikirkan apa yang harus dimakan setiap hari.
3. Membuat persiapan makan menjadi mudah dan berangin
Dari mengurangi rasa sakit saat berbelanja hingga mengurangi waktu – mengikuti pola makan yang sama secara berulang dapat menyelamatkan Anda dari berbagai kekacauan sehari-hari.
Menyiapkan makanan yang sama setiap hari, setiap hari memiliki kenyamanan tersendiri. Misalnya Anda bisa menyiapkan isian untuk berminggu-minggu di akhir pekan atau sekadar mengaduk dan memasukkannya ke dalam wajan saat Anda ingin makan.
Kerugian dari pola makan yang berulang-ulang
4. Ini membatasi asupan nutrisi
Sekalipun Anda mengonsumsi makanan bergizi, kemungkinan besar mengonsumsi makanan yang sama setiap hari dapat membuat Anda berisiko mengalami kekurangan nutrisi.
Variasi makanan menawarkan nutrisi yang bervariasi dan tidak mungkin hanya kelompok makanan tertentu atau konsumsi makanan yang sama secara teratur yang dapat menyediakan semua jenis nutrisi bagi tubuh.
Tidak mendapatkan jenis makanan yang berbeda juga dapat menurunkan tingkat energi Anda sekaligus menghambat pekerjaan sehari-hari Anda.
5. Kesehatan usus yang buruk
Variasi makanan menyediakan beragam bakteri sehat bagi tubuh yang akan meningkatkan kesehatan usus. Dan kesehatan yang baik adalah jalan menuju kesehatan Anda secara keseluruhan.
Berbagai laporan menunjukkan bahwa rendahnya jumlah bakteri ini terkait dengan berbagai komplikasi kesehatan termasuk lemak dan obesitas.
6. Kemungkinan besar terkena penyakit metabolik
Menjaga dan mengikuti pola makan yang seimbang dan serbaguna merupakan pahala bagi tubuh manusia. Ini menjauhkan Anda dari risiko terkena penyakit kronis. Ini juga meningkatkan kesehatan metabolisme Anda, mengurangi kemungkinan kolesterol tinggi, dan kelebihan lemak serta menurunkan risiko sindrom metabolik.
7. Memperlambat proses penurunan berat badan
Mengkonsumsi berbagai jenis makanan membantu menurunkan berat badan. Pola makan seimbang bahkan dapat membantu orang yang mengalami obesitas menurunkan dan mengatur berat badan.
Hal ini juga mengurangi risiko kematian secara signifikan. Pola makan yang sehat dan tercampur merupakan kebutuhan mutlak agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi berbagai makanan sehat cenderung hidup lebih lama dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi makanan sehat secara teratur.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
