Cara Menurunkan Lemak Punggung Atas dengan Olahraga dan Diet
- freepik.com
Distribusi lemak tubuh bagian atas pada obesitas berhubungan erat dengan kompleksitas metabolik. Kurangnya latihan kardio atau gaya hidup yang kurang gerak juga dapat menyebabkan lemak punggung.
Ketidakaktifan adalah penyebab utama obesitas dibandingkan makan berlebihan. Ada sebuah penelitian dari Universitas Uppsala yang menemukan bahwa faktor genetik memiliki pengaruh besar terhadap tempat Anda menyimpan lemak di tubuh Anda.
Gen mempengaruhi fluktuasi berat badan dalam banyak cara. Gen dapat berkontribusi terhadap obesitas dengan mempengaruhi nafsu makan, metabolisme, distribusi lemak tubuh, dan kecenderungan individu untuk menggunakan makan sebagai cara untuk mengelola stres. Penelitian menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dan obesitas berkaitan erat dengan faktor genetik dan lingkungan.
Asupan natrium berlebih juga dapat menyebabkan penambahan berat badan karena tertahannya air dalam tubuh. Selain itu, stres, kurang tidur, dan obat-obatan juga menyebabkan kembung dan penambahan berat badan.
Selain itu, perubahan drastis pada pola makan seperti makan pada waktu berbeda di luar rutinitas harian Anda dapat mengganggu metabolisme makanan dan menyebabkan obesitas.
Bagaimana Cara Menghilangkan Lemak Punggung Atas dengan Olahraga?
Lemak yang menumpuk di dada dan punggung (juga disebut lemak batang atas) dikaitkan dengan peningkatan risiko resistensi insulin, dan toleransi glukosa yang buruk. Oleh karena itu, penting untuk menyingkirkannya.
Kehilangan lemak terjadi ketika jumlah energi yang Anda keluarkan lebih besar daripada energi yang dikonsumsi. Melakukan latihan lemak punggung akan membantu Anda menghilangkan lemak punggung bagian atas karena olahraga dapat mendorong penurunan berat badan.
