Konsumi 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Untuk Mengoptimalkan Kesehatan Pencernaan

Olret –Konsumi 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Untuk Mengoptimalkan Kesehatan Pencernaan 

Apa yang kita konsumsi akan berpengaruh pada kesehatan tubuh, termasuk kesehatan pencernaan. Karena itu, menjaga pola hidup dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi adalah bentuk mencintai diri sendiri dengan baik. 

Nah, ada beberapa pilihan makanan dan minuman yang baik untuk mengoptimalkan kesehatan pencernaan. Dengan rutin mengkonsumsinya, sama saja kamu sedang mengurangi resiko penyakit pada sistem pencernaan tubuh. 

1. Yoghurt dan Kefir 

Yoghurt dan Kefir mengandung bakteri seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium. Bakteri ini membantu menjaga keseimbangan usus yang sehat, merangsang perkembangan bakteri baik dan membantu penyerapan nutrisi dengan lebih baik. 

Beberapa penyakit seperti diare, sindrom iritasi usus, dan bahkan intoleransi laktosa, juga terbukti dapat dicegah dengan rajin mengkonsumsi probiotik. 

2. Sereal Gandum

Halaman Selanjutnya

Sereal gandum utuh adalah salah satu sumber serat yang sangat baik. Serat ini meliputi lapisan luar biji gandum, yang mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting.