Diet 20/20 – Seberapa Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

Orang-orang diberi pilihan untuk mencoba makanan baru sepanjang rezim diet seperti alpukat, raspberry, jamur, kentang, bayam, quinoa, dan kacang hitam.

Jangkauan yang lebih luas memungkinkan lebih banyak fleksibilitas dalam merencanakan makanan. Itu bisa membuat lidah Anda senang dan mencegah Anda menyerah pada diet.

Efek Samping Diet 20/20 Bagi Kesehatan



Efek Samping Diet 20/20 Bagi Kesehatan

Photo :

• -

1. Pembatasan yang Tidak Perlu

Dua tahap pertama program tidak diperlukan, bahkan jika diet memberikan fleksibilitas setelah fase 2. Menurut penelitian, selama awal diet penurunan berat badan, penurunan berat badan terutama adalah berat air daripada kehilangan lemak.

Dimulai dengan gagasan moderasi dan mendukung aktivitas fisik secara teratur akan membangun kebiasaan jangka panjang yang lebih sehat tanpa perlu pembatasan diet yang berlebihan.

2. Rezim Kontradiktif

Mengusulkan untuk mendukung makan intuitif, yaitu makan sebagai respons terhadap nafsu makan fisiologis, diet tersebut berisi pedoman ketat yang bertentangan dengan dasar makan intuitif.

Halaman Selanjutnya

Diet, misalnya, mencakup persyaratan makan yang ketat setiap empat jam. Namun, beberapa orang membutuhkan makanan setiap dua jam, sementara yang lain mungkin pergi untuk waktu yang lama tanpa merasa lapar. Itu tidak sejalan dengan prinsip diet makan intuitif dan membiarkan diri Anda sepenuhnya bebas untuk makan.