5 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Sangat Menyehatkan.
Ubi jalar adalah sayuran akar yang lezat. dan mempunyai nilai gizi yang tinggi Setengah cangkir (100 gram) ubi tumbuk beserta kulitnya. Ini memiliki sekitar 20,7 gram karbohidrat, yang meliputi pati, gula, dan serat.
Ubi jalar juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, dan potasium yang baik. Selain itu, ubi jalar kaya akan antioksidan. Ini adalah senyawa yang membantu menghilangkan radikal bebas berbahaya di sel Anda. Untuk melindungi Anda dari penyakit kronis
Manfaat ubi jalar
- Membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.
- Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Membantu meningkatkan penglihatan
- Membantu menurunkan kadar kolesterol
- Membantu mengontrol kadar gula darah
- Membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
