7 Manfaat Buncis Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui!

3. Mengatur kadar gula darah

Kandungan serat dan protein pada buncis dapat membantu mengatur kadar gula darah. Indeks glikemik yang rendah dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara perlahan dan stabil.

Hal ini menjadikan buncis sebagai pilihan makanan yang cocok bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengatur kadar gula darah.

4. Membantu dalam manajemen berat badan

Memasukkan buncis ke dalam makanan seimbang dapat mendukung upaya pengelolaan berat badan Anda. Kandungan serat dan protein yang tinggi pada buncis berkontribusi terhadap peningkatan rasa kenyang sehingga membantu mengurangi asupan kalori.

Selain itu, kepadatan energinya yang rendah dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan berat badan yang sehat.

5. Peningkatan kesehatan pencernaan

Halaman Selanjutnya

Kandungan serat pada buncis diketahui dapat menunjang kesehatan pencernaan. Anda mungkin tahu bahwa serat makanan cenderung melancarkan buang air besar secara teratur sekaligus mencegah sembelit dan membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus Anda. Hal ini dapat berkontribusi terhadap kesehatan pencernaan secara keseluruhan.