Cegah Tubuh dari Dehidrasi! Dengan 5 Jus Buah dan Sayur Untuk Kesehatan Saat Cuaca Panas
- U-Repot
Olret – Disaat cuaca panas seperti ini, tubuh mudah berisiko mengalami dehidrasi, oleh karena itu, penting untuk mempersiapkan diri dengan baik agar tubuh tidak kehilangan air dan menyebabkan dehidrasi.
Hari ini kami telah memperkenalkan cara mencegah dehidrasi dengan meminum 5 jenis jus buah dan sayur sehat sebagai berikut. 5 jus sayur dan buah untuk mencegah dehidrasi
1. Jus mentimun
Menghindari Efek Samping Mentimun
- freepik.com/author/jcomp
Seperti yang sudah Anda ketahui, mentimun merupakan salah satu sayuran yang berbahan dasar air. Membantu menambahkan air ke tubuh secara efektif.
Apalagi saat cuaca panas seperti ini, disarankan untuk minum jus mentimun untuk mencegah dehidrasi. Anda bisa memotong mentimun menjadi irisan. Masukkan ke dalam air. Atau bisa juga dengan memblender timun dengan air untuk diminum.
Cara ini membantu meredam panas dan menurunkan suhu tubuh dengan sangat baik. Ini juga membantu tubuh menerima nutrisi serat. Sehingga membantu mencegah sembelit selama musim panas juga.
2. Jus semangka
Manfaat buah semangka
- pixabay.com
Smoothie semangka tanpa tambahan gula adalah minuman sehat lainnya yang direkomendasikan untuk diminum selama bulan-bulan musim panas. Ini membantu mencegah dehidrasi dengan sangat baik.
Ini juga merupakan minuman yang membantu tubuh menerima berbagai nutrisi baik. Entah itu vitamin A, vitamin C, potasium atau antioksidan. Asam amino dan citrulline yang kaya pada semangka juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi hati secara efektif.
3. Jus tebu
Jus tebu merupakan minuman yang tidak hanya menyegarkan saat musim panas. Namun juga merupakan minuman yang memiliki rasa manis dan nikmat. Ini juga membantu menambah kesejukan pada tubuh dengan sangat baik.
Namun disarankan untuk tidak minum terlalu banyak. Karena mungkin lebih banyak menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan fisik dibandingkan hasil baik. Ini karena tubuh mungkin menerima kadar gula yang terlalu tinggi.
4. Air kelapa
Air kelapa merupakan salah satu minuman yang mempunyai khasiat membantu mengurangi dehidrasi pada tubuh dengan sangat baik. Ia juga kaya akan vitamin dan mineral yang mampu mengatur suhu tubuh agar tetap sejuk.
Apalagi jika diminum saat musim panas, akan membantu melindungi tubuh dari dehidrasi juga. Namun ada beberapa anjuran minum air kelapa untuk kesehatan, yaitu sebaiknya tidak menambahkan gula pada air kelapa. Karena hal itu mungkin menyebabkan tubuh menerima lebih banyak hasil negatif dibandingkan hasil baik.
5. Jus lemon
Air lemon merupakan minuman musim panas yang direkomendasikan yang tidak hanya membantu mencegah tubuh dari dehidrasi. Namun juga membantu menyegarkan tubuh dengan cukup baik. Karena jus lemon kaya akan vitamin C.
Ini adalah vitamin yang efektif menurunkan dan membantu mengontrol suhu tubuh. Sehingga membuat tubuh terasa segar sepanjang hari.
Untuk para gadis yang mencari cara untuk mencegah dehidrasi selama musim panas ini. Disarankan untuk meminum jus sayur dan buah yang sudah kami bagikan di atas. Selain membantu mencegah dehidrasi, Ini juga membantu tubuh merasa segar. Ditambah lagi, Anda juga mendapatkan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh Anda.
