Apakah Cuka Sari Apel Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?
- U-Repot
Olret – Seperti pepatah terkenal “satu apel sehari, menjauhkan diri dari dokter”, kita dapat menciptakan yang lain: “minum sari apel sehari menjauhkan lemak”.
Kita semua tahu bahwa apel kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Jadi cabangnya, cuka sari apel, telah mendapatkan popularitas luar biasa di kalangan penggemar kesehatan. Lagi pula, ia memiliki beberapa keunggulan. Mari kita jelajahi mereka.
Cuka Sari Apel: Gambaran Umum
Cuka Sari Apel
- U-Repot
Cuka sari apel adalah jus apel dengan prosedur fermentasi dua langkah untuk diubah menjadi cuka. Apel tumbuk pertama-tama dikombinasikan dengan ragi dan gula mentah untuk membuat alkohol. Alkohol kemudian difermentasi menjadi asam asetat dengan penambahan mikroorganisme.
Asam asetat, elemen aktif utama cuka sari apel, memiliki bau yang khas dan terkenal dapat mengurangi lemak perut dan menekan penumpukan lemak tubuh. Kata Latin acetum, yang berarti cuka, adalah tempat istilah "asetat" pertama kali muncul. 5-6% cuka sari apel adalah asam asetat. Ada juga air dan sedikit asam lainnya, seperti asam malat.
Cuka Sari Apel dan Menurunkan Berat Badan
Cuka Sari Apel dan Menurunkan Berat Badan
- U-Repot
Selama ribuan tahun, senyawa yang mengandung cuka digunakan untuk dugaan manfaat terapeutik mereka. Misalnya, mereka digunakan sebagai antibiotik untuk meningkatkan kekuatan, untuk "detoksifikasi", dan bahkan sebagai terapi untuk penyakit kudis.
Namun, cuka sari apel baru-baru ini diakui untuk menurunkan berat badan. Menurut sebuah studi tentang hubungan antara cuka sari apel dan penurunan berat badan, asam asetat yang dibuat selama proses fermentasi minuman dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membakar lemak.
Berikut ini adalah beberapa manfaat cuka sari apel yang membuatnya sangat baik untuk menurunkan berat badan:
1. Mengurangi Respon Gula dan Meningkatkan Rasa kenyang
Cuka sari apel dapat membantu orang mengonsumsi lebih sedikit kalori dengan mendorong rasa kenyang. Satu jam setelah makan, ada 55% pengurangan respons gula darah ketika cuka dicerna dengan makanan tinggi karbohidrat.
Akibatnya, sisa asupan kalori hari itu berkurang 200-275 kalori. Selain menurunkan nafsu makan, cuka sari apel juga memperlambat laju makanan yang keluar dari perut Anda.
2. Minuman Rendah Kalori
Satu sendok makan cuka sari apel hanya menyediakan tiga kalori, tanpa lemak, dan sedikit karbohidrat. Oleh karena itu, tidak secara signifikan meningkatkan kalori yang dikonsumsi ketika melihat hubungan kalori-masuk, kalori-keluar.
