Inilah Mengapa Omega 3 Sangat Penting untuk Kesehatan Metabolik!
- U-Repot
Memahami Omega-3
- U-Repot
Asam lemak omega-3 bertindak sebagai blok bangunan semua lipid. Pada gilirannya, lemak adalah zat yang diperlukan untuk membangun setiap sel dalam tubuh dan memainkan peran penting dalam menjaga Anda tetap bugar dan sehat. Mereka juga berfungsi sebagai prekursor sinyal, memungkinkan fungsi seluler, dan bahkan berkontribusi pada minyak pada kulit Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata makanan manusia mengandung setidaknya 20 asam lemak yang berbeda. Juga, klasifikasi termasuk asam lemak jenuh, tak jenuh tunggal, dan tak jenuh ganda.
Nama-nama ini mengacu pada struktur kimia molekul. Misalnya, asam lemak jenuh memiliki ikatan karbon-karbon tunggal, sedangkan asam lemak tak jenuh memiliki satu ikatan atau lebih.
Tubuh manusia membutuhkan semua bentuk asam lemak ini untuk berfungsi secara efisien. Hati dapat mensintesis asam lemak dari komponen sumber yang diperoleh di tempat lain dalam makanan Anda.
Namun, dua lemak tak jenuh ganda, asam lemak omega-3 alfa-linolenat (ALA) dan asam linoleat lemak omega-6 (LA) adalah yang "penting". Esensial menyiratkan bahwa tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Itulah mengapa sangat penting untuk mendapatkan cukup dari masing-masing melalui diet Anda.
Sesuai penelitian, Omega-3 sering disebut sebagai "lemak sehat" karena melindungi terhadap resistensi insulin dan perkembangan plak arteri. Selain itu, omega-3 merupakan komponen penting dari semua membran sel dan berlimpah di jaringan tertentu.
