Inilah Mengapa Omega 3 Sangat Penting untuk Kesehatan Metabolik!
- U-Repot
Sebagai hasil dari kompetisi ini, lebih sedikit molekul pro-inflamasi yang diproduksi dengan lebih banyak mediator anti-inflamasi.
2. Meningkatkan Resistensi Insulin
Omega 3 Sangat Penting untuk Kesehatan Metabolik
- U-Repot
Meskipun omega-3 terlibat dalam berbagai jalur yang mempengaruhi sensitivitas insulin, dampak praktisnya terhadap insulin pada manusia belum diketahui. Juga, banyak penelitian di bidang ini sedang berlangsung pada studi kecil atau model hewan.
Dalam percobaan kecil, peningkatan konsumsi omega-3 secara langsung berkorelasi dengan sensitivitas insulin yang lebih baik pada pria paruh baya yang kelebihan berat badan. Mereka yang mengonsumsi omega-3 paling banyak memiliki sensitivitas insulin 43% lebih tinggi daripada mereka yang mengonsumsi paling sedikit. Selain itu, pembacaan insulin puasa mereka 25% lebih rendah.
Beberapa penelitian menjelaskan bagaimana asam lemak omega-3 mempengaruhi sensitivitas insulin. Salah satunya adalah bahwa asam lemak omega-3 melawan dampak inflamasi dari asam amino homosistein. Akibatnya, ini signifikan dalam resistensi insulin dan hadir dalam jumlah tinggi pada penderita diabetes tipe 2. Akibatnya, resistensi insulin meningkatkan peluang Anda terkena pradiabetes atau diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa suplementasi dengan omega-3 dalam bentuk minyak ikan meningkatkan resistensi insulin yang disebabkan oleh kadar homosistein yang tinggi. Para ilmuwan mengantisipasi bahwa terapi omega-3 mengubah profil lipid tikus, mengurangi peradangan yang dihasilkan oleh homosistein dan, sebagai hasilnya, meningkatkan resistensi insulin.
Sesuai penelitian, metode lain adalah bahwa asam lemak omega-3 bekerja pada retikulum endoplasma (ER), wilayah sel yang bekerja pada sintesis protein. Diabetes berhubungan langsung dengan stres ER, penyakit di mana ER tidak dapat melipat protein dengan tepat. Stres ER memicu jalur inflamasi yang mencegah insulin mengatur.
Dua meta-analisis yang menyelidiki kemanjuran suplementasi omega-3 pada indikator metabolisme pada penderita diabetes tidak menemukan efek pada manajemen glukosa. Namun, keduanya memiliki kadar trigliserida yang lebih rendah, yang penting untuk kesehatan metabolisme.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, kata penelitian. Mereka menjaga dinding arteri fleksibel dan menghindari pembekuan dan penumpukan plak. Suplemen asam lemak omega-3 dapat membantu dalam mengobati hipertrigliseridemia atau kadar trigliserida darah tinggi.
Meskipun asam lemak omega-3 dikenal karena kemampuannya untuk menurunkan kolesterol LDL, efek EPA dan DHA pada kadar kolesterol tidak sepenuhnya diketahui.
