5 Cara Minum Jus Jeruk untuk Mendapatkan Manfaat yang Maksimal

Ingin tahu apa saja pantangan jeruk dan apakah minum banyak jus jeruk ada efek berbahayanya? Jus jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C dan antioksidan. Namun, jeruk memiliki sejumlah gula dan kalori.

Jika Anda minum terlalu banyak jus jeruk, Anda mungkin mengalami reaksi buruk. Menurut beberapa penelitian, rutin minum jus buah dapat meningkatkan risiko diabetes.

Untuk menghindari situasi ini, sebaiknya makan lebih banyak jeruk daripada minum jus. Jeruk memiliki jumlah serat yang lebih tinggi dibandingkan jus. Mengonsumsi jeruk utuh akan membantu Anda mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 23%.

Jika Anda suka minum air putih, sebaiknya minum jus jeruk murni. Anda juga bisa mengencerkan jeruk dengan air untuk mengurangi jumlah gula yang diserap. Penting bagi Anda untuk membatasi jumlah gula saat dicampur dengan jus jeruk.

Jus jeruk tidak boleh dicampur dengan susu, tidak boleh dikombinasikan dengan makanan laut, lobak dan beberapa obat khusus.

Selain itu, Anda juga harus memperhatikan kapan Anda minum jus jeruk serta cara minum jus jeruk untuk membatasi diabetes. Semoga informasi tentang pantangan bermanfaat bagi anda.