Meski Banyak Manfaat, Ternyata Kopi Juga Memilik Banyak Bahaya
- istock
Olret – Anda sudah tahu apa saja efek minum kopi dan betapa berbahayanya jika dikonsumsi terlalu banyak. Lantas, berapa banyak kopi yang sebaiknya kita minum setiap hari agar tidak menimbulkan efek negatif bagi tubuh?
Dapat ditegaskan bahwa sulit untuk menemukan angka pasti untuk semua orang dan semua umur. Karena hal ini bergantung pada kondisi fisik, usia, dan tingkat keakraban Anda dalam meminum kopi.
Jika Anda benar-benar sehat, sebaiknya minum 1-2 gelas/hari. Lebih baik lagi, pertahankan satu cangkir kopi sehari jika Anda ingin minum. Jika tidak, carilah minuman lain.
Khususnya, ketika Anda merasa mabuk kopi atau mengalami efek samping apa pun, Anda perlu mengurangi takaran kopi atau mengganti ke jenis yang lebih ringan.
Memulai hari dengan secangkir kopi sungguh menyenangkan. Namun, penggunaan kopi secara berlebihan membawa banyak hal yang tidak baik bagi kesehatan Anda. Sebelumnya, kami sudah mengulas tentang 10 Efek Berbahaya Kopi Bagi Kesehatan, Hati-Hati Jangan Sampai Gak Tahu.
Kami akan lanjutkan ulasannya dalam artikel ini ya.
6. Menyebabkan detak jantung cepat
Minum Kopi HItam Membuat Wajah Berkerut
- istock
Salah satu dampak berbahaya dari terlalu banyak minum kopi adalah menyebabkan detak jantung cepat dan rasa gugup. Faktanya, tidak sedikit orang yang mengalami masalah ini, terutama saat mereka meminum kopi murni atau pekat. Pasalnya, sifat stimulasi dari kafein sangat tinggi.
Tidak berhenti sampai disitu, kopi dalam jumlah banyak juga menyebabkan perubahan irama jantung yang disebut juga dengan fibrilasi atrium. Namun, efek berbahaya dari kopi ini tidak terjadi pada semua orang.
Karena penelitian menunjukkan bahwa ketika beberapa orang dengan riwayat penyakit kardiovaskular meminum banyak kopi, mereka tidak mengalami detak jantung yang lebih cepat dan terlebih lagi tidak mengalami efek samping lainnya.
7. Efek berbahaya kopi pada pria dan wanita menyebabkan kelemahan otot dan pengeroposan otot
Dampak buruk kopi bagi pria dan wanita adalah dapat menyebabkan kelemahan otot atau disebut juga rhabdomyolysis.
Rhabdomyolysis adalah penyakit yang sangat serius. Ini adalah suatu kondisi di mana otot rusak, jaringan tulang hancur. Bahkan jika rhabdomyolysis parah, akan menyebabkan peningkatan kalium dan gagal ginjal akut. Jika tidak segera dideteksi dan diobati, penyakit ini dapat mengancam jiwa.
Untuk mengurangi risiko rhabdomyolysis, sebaiknya konsumsi kafein maksimal 250mg per hari.
8. Menyebabkan dehidrasi
Banyak minum kopi juga menjadi salah satu penyebab dehidrasi. Karena efek stimulasi kafein pada kandung kemih, banyak orang sering merasa ingin sering buang air kecil setelah minum kopi.
Selain itu, kafein juga memiliki sifat diuretik. Sering buang air kecil menyebabkan dehidrasi. Selain itu, bagi sebagian orang, jika mereka banyak mengonsumsi kopi di siang hari, mereka dapat mengalami inkontinensia urin meskipun kandung kemihnya benar-benar normal.
9. Efek berbahaya minum kopi saat hamil: merangsang pencernaan, mempengaruhi janin
Kopi
- freepik.com
Sesuai anjuran, kopi dalam jumlah sedikit aman dikonsumsi ibu hamil dan menyusui. Namun jika ibu hamil banyak minum kopi, hal tersebut dapat merangsang saluran pencernaan sehingga menyebabkan ibu dan anak sulit tidur. Inilah efek berbahaya kopi bagi ibu hamil yang sudah terbukti secara ilmiah.
Selain itu, dampak buruk minum kopi saat hamil adalah dampak negatifnya terhadap janin. Secara spesifik, kopi dapat menghambat penyerapan zat besi pada bayi dalam kandungan sehingga menyebabkan gangguan irama jantung dan pernafasan. Ibu hamil juga berisiko terkena diabetes gestasional jika banyak minum kopi dengan susu.
Sebaliknya, banyak minum kopi saat menyusui akan menyebabkan kafein masuk ke dalam ASI. Hal ini menyebabkan bayi yang menyusu mengalami gelisah, sulit tidur, dan menangis.
10. Menyebabkan osteoporosis pada wanita
Apa saja dampak buruk kopi bagi wanita? Wanita pascamenopause cenderung mengalami osteoporosis jika rutin minum kopi dalam jumlah banyak.
Profesor Linda Massey, pakar nutrisi terkemuka di AS, mengatakan jika wanita pascamenopause minum lebih dari 300mg kafein dalam jangka waktu lama ditambah pola makan yang buruk kalsium, mereka berisiko hidup osteoporosis.
Selain efek berbahaya di atas, kafein dalam jumlah besar bila diserap ke dalam tubuh dapat berdampak buruk pada hati, kelenjar adrenal, menyebabkan sakit kepala, keracunan.
