5 Latihan Mengencangkan Perut untuk Menghilangkan Perut Buncit

5. Kenaikan bangku garhammer



​Bench garhammer raise

Photo :

• -

Posisikan diri Anda di bangku datar. Pegang bagian atas dengan kuat dengan tangan Anda. Tekuk lutut Anda pada 90 derajat dan tarik ke arah wajah Anda. Kembali ke posisi awal sebelum melakukan pengulangan lainnya. Selesaikan 3 hingga 4 set dengan 15 hingga 20 repetisi. Pastikan Anda tidak melukai punggung Anda.

Nah, itu lah 5 Latihan Mengencangkan Perut untuk Menghilangkan Perut Buncit