7 Efek Samping dari Penurunan Berat Badan yang Cepat

Biasanya, orang yang mencoba menurunkan berat badan secara drastis cenderung melewatkan waktu makan, yang menyebabkan kekurangan nutrisi. Saat menjalani diet rendah kalori, mengonsumsi nutrisi penting seperti folat, B12, dan zat besi bisa sangat sulit.

Kekurangan nutrisi penting menyebabkan kelelahan, rambut rontok, anemia, tulang melemah, dan fungsi kekebalan tubuh yang buruk. Oleh karena itu, Anda harus menambahkan lebih banyak makanan mentah yang belum diproses untuk memenuhi kekurangan ini.

Anda juga harus menambahkan suplemen untuk diet Anda dalam kondisi parah. Namun, jangan memulai suplemen tanpa saran ahli gizi.

4. Formasi Batu Empedu

Batu empedu adalah formasi seperti batu yang berkembang karena kolesterol yang tidak larut dalam kantong empedu. Mereka dapat menyebabkan sakit parah dan kram di perut.

Menurut penelitian, penurunan berat badan secara drastis dan cepat bisa menjadi penyebab utama pembentukan batu empedu. Kantung empedu membantu pencernaan makanan berlemak. Ketika Anda tidak makan cukup makanan, cairan pencernaan ini membentuk batu empedu.

5. Dehidrasi

Halaman Selanjutnya

Penurunan berat badan yang cepat biasanya merupakan hasil dari pengurangan berat air atau kehilangan air. Menurut penelitian, mengikuti diet yang membantu mengurangi berat badan dengan cepat dapat menyebabkan dehidrasi parah.