7 Makanan Kaya Vitamin C, "Melampaui" Lemon dan Jeruk
Rabu, 12 Februari 2025 - 20:45 WIB
Sumber :
- freepik.com/author/jcomp
Olret – Apakah menurut kamu lemon dan jeruk adalah sumber vitamin C yang paling kaya? Faktanya, banyak makanan familiar lainnya yang kandungan vitamin C-nya jauh melebihi mereka.
Nah, bagi kamu yang penasaran. Berikut ini 7 Makanan Kaya Vitamin C, Melampaui Lemon dan Jeruk
1. Paprika kuning
Paprika kuning merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Satu buah paprika kuning berukuran besar mengandung lebih dari 300% jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan, jauh lebih tinggi daripada lemon atau jeruk.
Selain kaya vitamin C, paprika kuning juga kaya akan beta-karoten, antioksidan yang mendukung kesehatan penglihatan, dan serat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
2. Kiwi
Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan
Photo :
- freepik.com
Halaman Selanjutnya
Satu buah kiwi berukuran sedang menyediakan lebih dari 60% asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Buah kecil berkulit berbulu ini kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C, serta kaya serat yang baik untuk sistem pencernaan.
