5 Manfaat Kesehatan Minum Teh Hijau dengan Lemon, Apa Sajakah?
- https://www.pexels.com/id-id/foto/cangkir-lemon-lepek-piring-ceper
Olret – Teh hijau dengan lemon kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG) dan vitamin C, yang dapat membantu melindungi tubuh dari peradangan serta penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa minuman ini dapat mendukung penurunan berat badan, membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung dan otak, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Teh hijau dengan lemon mengandung kafein untuk meningkatkan energi dan asam sitrat yang dapat membantu mencegah batu ginjal. Mengonsumsi 3 hingga 5 cangkir sehari juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Teh hijau dengan perasan lemon adalah minuman menenangkan yang bisa Anda nikmati kapan saja. Minuman ini kaya rasa, lezat, dan mudah disiapkan. Berikut ini manfaat kesehatan minum teh hijau dengan lemon.
1. Kaya akan antioksidan
Baik teh hijau maupun lemon kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang membantu melindungi tubuh dari peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi. Teh hijau, khususnya, kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.
Lemon merupakan sumber antioksidan yang baik, yaitu asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat.
Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan berperan penting dalam kesehatan dan penyakit, serta dapat memberikan perlindungan terhadap kondisi kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas.
Teh hijau dan lemon kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit kronis.
2. Membantu menurunkan berat badan
Teh hijau dengan lemon bisa menjadi tambahan yang sangat baik untuk pola makan sehat guna menurunkan berat badan.
Faktanya, berbagai penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Menurut sebuah tinjauan terhadap 15 penelitian, mengonsumsi teh hijau dengan kandungan EGCG tinggi selama setidaknya 12 minggu dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.
Sebuah penelitian yang melibatkan 115 wanita juga menemukan bahwa konsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu menghasilkan penurunan yang signifikan pada berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut.
Meskipun para ilmuwan perlu melakukan penelitian lebih lanjut pada manusia, beberapa studi menunjukkan bahwa lemon juga dapat mendukung penurunan berat badan.
