Hubungan Antara Gula Darah dan Tidur

Cara Alami Memperbaiki Tidur dan Mengatur Gula Darah



Bermain Ponsel Atau Laptop Sebelum Tidur

Photo :

• -

1. Dalam Kasus Kadar Gula Darah Tinggi

Jika seseorang rentan terhadap risiko kadar gula darah tinggi atau saat ini memiliki kadar gula darah tinggi, penting untuk menurunkan kadar gula darah tinggi ke tingkat normal. Anda dapat mengadopsi cara-cara berikut untuk menurunkan kadar gula darah tinggi

2. Modifikasi Diet

Pola makan Anda adalah indikator kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Diet sehat dan bergizi sangat penting untuk mencegah kadar gula darah tinggi.

Anda harus membatasi asupan karbohidrat dalam diet Anda untuk mengatur kadar insulin Anda. Selain itu, hindari makanan olahan dan olahan. Sebagai gantinya, Anda harus memasukkan yang berikut ini dalam diet Anda.

Halaman Selanjutnya

3. Manajemen stres