8 Tips Menstruasi Rutin Setiap Bulan Tanpa Perlu Worry Lagi
Sabtu, 15 Maret 2025 - 20:59 WIB
Sumber :
- https://res.cloudinary.com/
4. Tidur Cukup dan Berkualitas
Jangan remehin kekuatan tidur! Kurang tidur bisa bikin hormon kortisol meningkat, yang akhirnya mempengaruhi siklus menstruasi. Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam dan hindari begadang yang nggak perlu.
5. Minum Air yang Cukup
Hidrasi itu penting buat tubuh, termasuk buat keseimbangan hormon. Pastikan kamu minum cukup air putih setiap hari (minimal 2 liter) agar tubuh tetap terjaga dengan baik.
6. Perhatikan Berat Badan
Baca Juga :
Penyebab Seseorang Kecanduan Nonton Pornografi
Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa mengganggu siklus menstruasi. Pastikan kamu menjaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
7. Konsumsi Herbal yang Bantu Menstruasi Lancar
Halaman Selanjutnya
Beberapa bahan alami bisa bantu melancarkan menstruasi, seperti jahe, kunyit, kayu manis, dan daun sirih. Kamu bisa coba minum teh herbal atau jamu tradisional dengan bahan-bahan ini untuk membantu hormon tetap seimbang.
