5 Makanan Terbaik yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Pisang, apel, alpukat, beri, melon, pepaya, kiwi, dan buah-buahan lain yang tersedia sangat baik untuk menurunkan berat badan. Buah beri adalah sumber yang kaya serat makanan, antioksidan, dan vitamin C.

Buah beri membantu meningkatkan pemeliharaan berat badan dan perlindungan saraf serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

Selain itu, buah-buahan menjadi alternatif makanan cepat saji yang sehat untuk makanan ringan, yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efisien.

2. Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3



Efek Omega 3 pada Kesehatan Metabolik

Photo :

• U-Repot

Tubuh membakar lebih banyak kalori jika tingkat metabolisme tinggi. Kamu dapat mempercepat metabolisme dengan mengonsumsi makanan kaya omega-3.

Dalam sebuah penelitian dengan judul 6 Polyunsaturated Fatty Acids, Obesity and Cancer menunjukkan bahwa makanan ini bertindak sebagai agen anti-inflamasi, menurunkan resistensi insulin, dan mencegah obesitas.

Halaman Selanjutnya

Akibatnya, mengonsumsi makanan seperti ikan dan kacang-kacangan yang tinggi asam lemak omega-3 akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan stabil.