7 Makanan yang Banyak Mengandung Serat, Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut adalah beberapa buah kaya serat:

• Apel (ukuran sedang, dengan kulit utuh): 4,4 gram
• Pir (ukuran sedang, dengan kulit utuh): 5,5 gram
• Jeruk (dikupas): 4,42 gram
• Buah ara (3 sedang): 4,35 gram
• Pisang (dikupas): 3,07 gram
• Alpukat: 10-13 gram

7. Sayuran Berserat Tinggi



Sayuran Rendah Karbohidrat

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

• Brokoli (1 cangkir dimasak, dicincang): 5,14 gram
• Ubi jalar sedang (dipanggang, dengan kulit): 3,76 gram
• Wortel (1 cangkir, mentah): 3,58 gram
• Kentang Russet sedang (dipanggang, dengan kulit): 3,98 gram
• Hati artichoke (½ cangkir dimasak): 4,79 gram

Nah, itulah 7 Makanan yang Banyak Mengandung Serat, Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan.