7 Makanan yang Banyak Mengandung Serat, Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan
Rabu, 21 Desember 2022 - 11:58 WIB
Sumber :
- freepik.com
Susu Almond Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Photo :
- U-Repot
Baca Juga :
Apakah Jus Seledri Memiliki Efek Berbahaya?
Almond mentah, alami, atau tidak disangrai mengandung hampir 4 gram serat dan 7 gram protein per porsi seperempat cangkir (segenggam). Kamu dapat menambahkannya ke oatmeal, salad, smoothie, atau yoghurt untuk mendapatkan asupan serat yang cukup.
5. Biji-Bijian Utuh
Biji chia, rami, atau delima adalah makanan super yang dikemas dengan serat. Taburkan sesendok biji kaya nutrisi ini ke dalam salad, smoothies, atau yoghurt untuk mendapatkan manfaat pencernaan.
6. Buah-buahan
Buah Apa yang Baik untuk Penderita Diabetes
Photo :
- freepik.com
Buah segar utuh tinggi serat, kaya air, dan kaya antioksidan. Namun, meminum jus jika dibandingkan dengan memakan buah utuh langsung memiliki serat yang berbeda meski buah yang sama.
Halaman Selanjutnya
Berikut adalah beberapa buah kaya serat:
