Ternyata Begini 7 Buah-buahan Cina dan Manfaat Kesehatannya bagi Tubuh
- https://www.pexels.com/photo/colorful-fruit-market-display-with-sign
Olret – Anda tidak perlu hanya makan satu apel sehari untuk tetap sehat. Tambahkan variasi dengan buah-buahan Tiongkok dan manjakan lidah Anda dengan camilan manis dan asam yang lezat.
Buah-buahan Tiongkok ini adalah cara yang bagus untuk bereksperimen dengan makanan baru karena kaya akan nutrisi penting dan manfaat kesehatan. Berikut ini tujuh buah-buahan Cina dan manfaat kesehatannya bagi tubuh.
1. Jeruk bali
Jeruk bali
- google image
Nama lain: pomelo, pamplemousse, pummelo, dan shaddock.
Dapatkan semua manfaat jeruk bali tanpa rasa pahit. Pomelo kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat. Semua ini membantu melindungi dari banyak penyakit kronis.
Buah ini memiliki rasa yang lebih manis daripada jeruk bali, dan sebagai buah jeruk terbesar, pomelo dapat tumbuh hingga sebesar bola basket. Buah ini secara tradisional telah digunakan untuk mengobati masalah jantung dan masalah perut.
2. Leci
Leci
- https://www.pexels.com/photo/peeled-llychees-in-a-bowl
Nama lain: litchi.
Anda mungkin pernah melihat camilan, makanan penutup, dan jeli rasa leci. Berasal dari Tiongkok selatan, buah yang unik ini berduri, berwarna merah, dan sedikit lebih besar dari ceri. Biasanya dikupas untuk memperlihatkan daging buah berwarna putih transparan dan dimakan segar.
Satu cangkir leci mengandung lebih dari dua kali lipat asupan harian yang direkomendasikan (AKG) vitamin C. Leci juga merupakan sumber tembaga yang baik. Leci memiliki konsentrasi antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu mencegah:
- Kanker.
- Penyakit jantung.
- Diabetes.
- Tanda-tanda penuaan.
3. Kumquat
Buah jeruk seukuran anggur ini mudah terlewatkan, tetapi jangan biarkan ukurannya yang kecil menipu Anda. Kumquat kaya akan antioksidan dan vitamin C. Biasanya Anda memakan buah kecil ini secara utuh, sehingga Anda juga mendapatkan semua nutrisi yang ada di kulitnya.
Menurut sebuah penelitian terbaru, diet yang kaya akan buah-buahan sitrus dapat membantu mencegah kerusakan akibat oksidan dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Tambahkan kumquat ke dalam diet Anda untuk membantu menangkal flu musim dingin dan juga menyegarkan hidangan.
4. Tangan Buddha
Nama lain: fingered citron, Buddha’s hand citron.
