Latihan untuk Meredakan Saraf Terjepit di Leher
- https://images.ctfassets.net/
Olret – Peregangan ringan dapat membantu meredakan saraf terjepit di leher. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis, mengonsumsi obat pereda nyeri, serta mencoba kompres hangat atau dingin.
Saraf terjepit adalah kondisi saraf yang rusak atau tertekan. Kondisi ini terjadi ketika akar saraf mengalami cedera atau peradangan. Akar saraf merupakan titik di mana saraf bercabang keluar dari sumsum tulang belakang.
Saraf terjepit dapat terjadi di berbagai bagian tulang belakang, termasuk area leher (servikal), punggung tengah (torakal), atau punggung bawah (lumbar).
Saraf terjepit di leher dapat menyebabkan radikulopati. Gejala radikulopati antara lain mati rasa, sensasi kesemutan, kelemahan, dan nyeri pada lengan.
Pada orang dewasa yang memasuki usia paruh baya, saraf terjepit biasanya disebabkan oleh hernia diskus (saraf terjepit akibat bantalan tulang belakang yang menonjol).
Kondisi ini terjadi ketika salah satu bantalan lunak di antara ruas tulang belakang bergeser keluar dan mengiritasi saraf di sekitarnya. Hal ini bisa dipicu oleh gerakan mengangkat beban, memutar tubuh, atau membungkuk secara tiba-tiba.
Saraf terjepit paling sering dialami oleh orang berusia 50 hingga 54 tahun. Pada orang paruh baya dan lanjut usia, kondisi ini sering kali disebabkan oleh degenerasi tulang belakang akibat penuaan.
Seiring berjalannya waktu, bantalan tulang belakang dapat menyusut, menyebabkan ruas tulang belakang saling menekan dan mengiritasi saraf di sekitarnya. Pertumbuhan tulang tambahan juga dapat menekan saraf.
Saraf terjepit di leher dapat menimbulkan sensasi seperti tertusuk-tusuk jarum. Kondisi ini juga dapat menyebabkan nyeri dan kelemahan pada bahu, lengan, atau tangan.
Kasus yang parah memerlukan penanganan medis. Namun, jika gejala yang Anda alami tergolong ringan, Anda bisa mencoba melakukan latihan khusus untuk saraf terjepit di leher.
Gejala Saraf Terjepit
Gejala saraf terjepit bisa bervariasi dari ringan hingga berat. Saraf terjepit juga bisa terjadi tanpa menimbulkan gejala apa pun.
Gejala yang umum meliputi:
- sensasi kesemutan.
- kelemahan otot.
- sensasi seperti terbakar.
- mati rasa.
- nyeri yang menjalar.
- nyeri saat menggerakkan leher atau kepala.
