Bubuk Protein Hemp: Protein Nabati Terbaik
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Olret – Hemp adalah protein vegan berkualitas tinggi yang mengandung kesembilan asam amino esensial, serta serat, lemak sehat, dan mineral. Mengonsumsi bubuk protein hemp memiliki banyak manfaat, namun mungkin tidak aman bagi semua orang.
Bubuk protein merupakan suplemen nutrisi populer yang digunakan oleh atlet, binaragawan, serta mereka yang ingin menambah berat badan atau meningkatkan massa otot.
Bubuk protein hemp adalah salah satu jenis yang cukup populer; bubuk ini dibuat dengan cara menggiling biji hemp yang telah diperas hingga menjadi bubuk halus.
Bubuk ini memiliki cita rasa khas yang menyerupai tanah dan kacang-kacangan, serta sering ditambahkan ke dalam minuman shake atau smoothie untuk meningkatkan asupan protein.
Artikel ini mengulas kelebihan dan kekurangan bubuk protein hemp serta menilai apakah produk ini merupakan bubuk protein nabati terbaik yang tersedia.
Protein Lengkap
Hemp merupakan sumber protein lengkap yang mengandung kesembilan asam amino esensial yang harus diperoleh manusia dari makanan.
Namun, hasil penelitian mengenai kadar pasti asam amino tersebut masih beragam.
Sebuah penelitian menemukan bahwa profil asam amino protein hemp serupa dengan putih telur dan kedelai, yang keduanya merupakan sumber protein berkualitas tinggi.
Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa hemp memiliki kadar asam amino esensial lisin yang relatif rendah, sehingga menjadikannya pilihan dengan kualitas lebih rendah untuk nutrisi tersebut.
Satu porsi bubuk protein hemp sebanyak 1/4 cangkir (30 gram) mengandung sekitar 120 kalori dan 15 gram protein, tergantung pada mereknya.
Jumlah protein per sajian tersebut lebih rendah dibandingkan bubuk protein kedelai atau kacang polong, yang telah diproses lebih lanjut dan mengandung hingga 90 persen protein.
Namun, bagi mereka yang lebih memilih sumber protein yang tidak terlalu banyak diproses, hemp merupakan pilihan yang baik.
1. Mudah dicerna
Secara umum, protein hewani lebih mudah dicerna dibandingkan protein nabati, namun penelitian menunjukkan bahwa 91–98 persen protein dalam biji hemp giling dapat dicerna.
Ini berarti tubuh Anda dapat memanfaatkan hampir seluruh asam amino yang terkandung dalam bubuk protein hemp untuk berbagai fungsi tubuh yang penting, seperti perbaikan dan pemeliharaan jaringan.
