Kurangi Risiko Terkena Flu, Bagaimana Caranya?

Olret – Mulai dari vaksin flu hingga kebiasaan yang meningkatkan kekebalan tubuh, berbagai strategi ini dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena flu secara signifikan pada musim ini.

Baca Juga

Orang Dewasa di Atas Usia 45 Tahun dengan Insomnia Mungkin Menghadapi Risiko Kehilangan Ingatan yang Lebih Tinggi

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), musim flu terjadi setiap musim gugur dan musim dingin, dengan puncak aktivitas berlangsung dari bulan Desember hingga Februari.

Melakukan langkah-langkah pencegahan tertentu dapat membantu melindungi diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda dari penyakit serius.

Baca Juga

Tips Utama dari Dokter untuk Menghadapi Musim Pilek dan Flu

Meskipun flu tidak dapat dihindari sepenuhnya, terdapat berbagai strategi untuk membantu mencegah penyebaran virus tersebut.

Strategi Pencegahan Flu

Baca Juga

Mengapa Pola Tidur yang Tak Teratur Dapat Memengaruhi Kesehatan Jantung Anda

Strategi-strategi penting ini dapat membantu Anda terhindar dari flu.

1. Dapatkan vaksin flu

Efektivitas vaksin flu bervariasi, namun vaksin ini tetap merupakan langkah pencegahan terbaik untuk menghindari flu.

Anda dapat dengan mudah menjadwalkan pemberian vaksin flu di tempat praktik dokter, apotek setempat, atau puskesmas. Vaksin ini juga tersedia di banyak toko obat dan klinik di pusat perbelanjaan tanpa perlu membuat janji temu terlebih dahulu.

Vaksin flu biasanya diberikan melalui suntikan, umumnya pada bagian lengan. Akan tetapi, sebagian orang mungkin juga bisa mendapatkan jenis vaksin flu lainnya, seperti semprotan hidung atau alat injeksi tanpa jarum (jet injector).

Tersedia berbagai formulasi vaksin flu yang bertujuan untuk:

- melindungi Anda dari beberapa jenis (strain) virus influenza sekaligus.

- memberikan dosis vaksin yang lebih tinggi guna memicu respons kekebalan tubuh yang lebih kuat pada orang berusia 65 tahun ke atas.

- memberikan perlindungan bagi orang yang memiliki alergi tertentu terhadap kandungan dalam vaksin flu biasa.

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan agar setiap orang berusia 6 bulan ke atas mendapatkan vaksin ini pada musim gugur, idealnya paling lambat akhir Oktober. 

Konsultasikan dengan dokter mengenai pilihan yang paling tepat untuk Anda, terutama jika Anda sudah lanjut usia, memiliki alergi parah terhadap telur atau merkuri, atau pernah mengalami reaksi alergi terhadap vaksin flu sebelumnya.

2. Cuci tangan Anda hingga bersih dengan sabun dan air

Halaman Selanjutnya

Kebersihan tangan yang baik dapat membantu melindungi Anda dari penyakit pernapasan seperti flu. Tangan Anda lebih sering bersentuhan dengan kuman dari lingkungan sekitar dibandingkan bagian tubuh lainnya.