Kurangi Risiko Terkena Flu, Bagaimana Caranya?
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Kebersihan tangan yang baik dapat membantu melindungi Anda dari penyakit pernapasan seperti flu. Tangan Anda lebih sering bersentuhan dengan kuman dari lingkungan sekitar dibandingkan bagian tubuh lainnya.
Saat tangan Anda bersentuhan dengan kuman lalu menyentuh mata, hidung, atau mulut, terdapat risiko kuman tersebut berpindah ke saluran pernapasan dan menyebabkan Anda jatuh sakit.
Untuk membantu mengurangi risiko terkena flu, cucilah tangan Anda secara menyeluruh beberapa kali sehari, terutama:
- setelah bersentuhan dengan permukaan yang kebersihannya meragukan.
- setelah menggunakan toilet, membantu anak menggunakan toilet, atau mengganti popok.
- sebelum menyentuh mulut atau wajah Anda.
- setelah batuk, bersin, atau membuang ingus.
- sebelum dan sesudah menyiapkan serta menyantap makanan.
- saat merawat orang terkasih yang sedang sakit.
- saat merawat luka terbuka.
- setelah bersentuhan dengan hewan, ataupun makanan atau kotoran hewan tersebut.
Sebaiknya cuci tangan dengan sabun dan air selama setidaknya 20 detik. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan cairan pembersih tangan (hand sanitizer) yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol untuk membantu meminimalkan paparan kuman.
3. Hindari menyentuh mata, mulut, dan hidung Anda
Meskipun Anda rutin mencuci tangan, tangan Anda tidak akan selalu bersih setiap saat sepanjang hari. Oleh karena itu, penting untuk menghindari menyentuh bagian tubuh yang paling mudah menyerap kuman, seperti:
- mata.
- mulut.
- hidung.
Orang yang memiliki kebiasaan menggigit kuku berisiko lebih tinggi menelan kuman dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.
Jadi, jika Anda belum bisa menghentikan kebiasaan tersebut, berusahalah lebih keras untuk tidak menggigit kuku saat berada di tempat umum.
4. Disinfeksi permukaan yang sering disentuh
Anda mungkin mengira Anda aman dari paparan virus influenza saat berada di rumah, namun anggapan itu keliru. Area yang sering disentuh, seperti gagang pintu dan permukaan meja, terutama di dapur dan kamar mandi dipenuhi oleh kuman.
Jika Anda menyiapkan camilan di permukaan yang terkontaminasi, ada kemungkinan besar Anda akan menelan kuman-kuman tersebut. Benda apa pun yang sering digunakan sebaiknya dibersihkan dan disanitasi secara rutin, termasuk:
