7 Cara Untuk Mengurangi Rasa Lapar, Cocok Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Karena tinggi protein dan serat. membuat Anda mudah kenyang Tapi kacang juga tinggi lemak. Karena itu, harus dimakan dalam jumlah sedang.

6. Makan salad sayuran



Salad Brokoli Mediterania rendah karbohidrat

Photo :

• u-repot

Jika diminum sebelum makan utama, akan membantu kita makan lebih sedikit makanan utama. Baik itu mangkok salad besar maupun mangkok kecil. Makan banyak sayuran dan gunakan saus salad rendah lemak atau tanpa lemak. Saya suka orang yang suka salad.

7. Kunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh.

Beberapa orang suka makan dengan cepat, mengunyah sebentar, dan menelan, tanpa mengetahui bahwa manusia membutuhkan waktu lebih dari 20 menit agar hormon mencapai otak dan membuat Anda merasa kenyang.

Oleh karena itu, jika Anda suka makan dengan cepat, maka Anda akan merasa kenyang dan makan sampai perut Anda kenyang. Bergegaslah untuk segera mengubah kebiasaan makan. Cobalah mengunyahnya 20 kali sebelum menelannya. Dijamin Anda akan kenyang lebih cepat dari sebelumnya.

Halaman Selanjutnya

Siapa pun yang sedang dalam proses menurunkan berat badan dan tidak ingin keluar dari programnya sendiri. Coba gunakan metode ini. tidak harus menahan lapar di siang hari dan akan terus menurunkan berat badan dengan bahagia.