7 Cara Untuk Mengurangi Rasa Lapar, Cocok Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

3. Makan buah



Cara Untuk Mengurangi Rasa Lapar

Photo :

• freepik.com

Pilih buah yang tinggi serat dan rendah kalori. Lebih baik makan waktu kecil seperti jeruk, jeruk bali, karena kalau jus buah, seratnya sangat rendah. Bisa dimakan dengan makanan utama atau sebagai snack, akan membuat Anda lebih kenyang.

4. Makan Makanan Berserat Tinggi

Makanan yang tinggi serat atau serat makanan, seperti sayuran, buah-buahan, beras kasar, kacang kedelai, dan kacang hijau, makanan ini memberikan energi yang rendah tetapi mengenyangkan, itulah yang diinginkan orang untuk menurunkan berat badan. Jadi jangan lupa makan.

5. Makan Kacang

Kacang-kacangan mungkin merupakan makanan favorit banyak orang. Izinkan saya memberi tahu Anda bahwa Anda berada di jalur yang benar. Entah itu kacang almond Kacang atau kacang mete tidak buruk.

Halaman Selanjutnya

Karena tinggi protein dan serat. membuat Anda mudah kenyang Tapi kacang juga tinggi lemak. Karena itu, harus dimakan dalam jumlah sedang.