7 Cara Untuk Mengurangi Rasa Lapar, Cocok Untuk Diet Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Olret – Saya lapar, saya lapar, tapi saya ingin langsing, apa yang harus saya lakukan? Orang yang mengalami penurunan berat badan mungkin memahami perasaan ini dengan baik.
Setiap kali saya lapar, saya makan. Tiba-tiba saya harus makan lebih sedikit. Apa yang bisa dilakukan untuk memiliki bentuk tubuh yang baik? Harus sabar. Jika ada cara untuk membantu mengurangi rasa lapar, itu akan bagus, bukan?
Dilansir dari sanook, mengkonsumsi makanan berikut ini dapat mengurangi rasa lapar dan cocok untuk kamu yang sedang diet. Lantas makanan apa saja?
1. Minum susu kedelai
Susu kedelai untuk cemilan memang lumayan. Ini juga mudah ditemukan dan dibeli. Karena susu kedelai menyediakan karbohidrat kompleks sekaligus, protein dan lemak baik Ini membantu untuk tetap berada di perut dengan cukup baik.
2. Minum susu segar
Pada susu segar, terdapat kasein (Casein) dan protein whey (Protein Whey) yang dapat membantu mengurangi nafsu makan. Jika rendah lemak, lebih baik lagi. karena kalorinya lebih rendah dari biasanya.
