Minuman Penurun Berat Badan Terbaik
- U-Repot
Olret – Penambahan berat badan adalah masalah yang semakin umum di zaman sekarang. Ini terutama disebabkan oleh perubahan gaya hidup, pilihan makanan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.
Mengkonsumsi minuman penurun berat badan secara teratur dapat membantu perjalanan penurunan berat badan bersamaan dengan olahraga dan diet seimbang.
Minuman Penurun Berat Badan Terbaik
cuka sari apel
- freepik.com
Saat kamu siap untuk mengendalikan hidup dan menjadi sehat, kamu perlu melakukan perubahan yang diperlukan. Saat kamu beralih ke gaya hidup aktif, harus mengikuti diet yang membantu menghilangkan kelebihan berat badan.
Untungnya, kamu bisa mengonsumsi minuman penurun berat badan. Ini adalah minuman rendah kalori dan seiring dengan gaya hidup sehat dapat meningkatkan penurunan berat badan. Ketika kamu minum cairan secara teratur, itu meningkatkan metabolisme. Mengkonsumsi minuman ini juga dapat membantu menjauhkan rasa lapar yang membuat kamu makan junk food yang tidak sehat.
Saat kamu mengonsumsi minuman penurun berat badan ini, kamu harus tetap bersabar. Dibutuhkan sedikit waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan diet baru sebelum mulai melihat hasilnya.
1. Minuman Cuka Sari Apel untuk Menurunkan Berat Badan
Jus Apel Baik untuk Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Dalam hal minuman penurun berat badan, cuka sari apel adalah yang paling populer. Ini adalah minuman, yang melibatkan proses pembuatan dua tahap.
Untuk membuat cairan ini, apel harus dihancurkan/dipotong dan dicampur dengan ragi, untuk mengubah gula yang ada di dalamnya, menjadi alkohol. Pada tahap kedua, produsen menambahkan bakteri untuk memfermentasi alkohol, mengubahnya menjadi asam asetat
Satu studi yang diterbitkan di Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry menunjukkan mengapa minuman penurun berat badan cuka sari apel bermanfaat. Peneliti meminta 144 orang dewasa gemuk untuk mengonsumsi satu hingga dua sendok makan cuka sari apel yang dicampur dalam minuman uji selama 12 minggu setiap hari.
Ada juga kelompok kontrol yang harus meminum minuman plasebo. Di akhir penelitian, para peserta yang mengonsumsi satu sendok makan kehilangan 1,1 kg. Di sisi lain, mereka yang mengonsumsi dua sendok makan minuman penurun berat badan ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 1,81 kg.
Satu studi yang diterbitkan di Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry menunjukkan mengapa minuman penurun berat badan cuka sari apel bermanfaat. Peneliti meminta 144 orang dewasa gemuk untuk mengonsumsi satu hingga dua sendok makan cuka sari apel yang dicampur dalam minuman uji selama 12 minggu setiap hari.
Ada juga kelompok kontrol yang harus meminum minuman plasebo. Di akhir penelitian, para peserta yang mengonsumsi satu sendok makan kehilangan 1,1 kg. Di sisi lain, mereka yang mengonsumsi dua sendok makan minuman penurun berat badan ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 1,81 kg.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods, peneliti mempelajari dampak minuman ini pada 39 orang dewasa. Para peserta harus minum satu sendok makan cuka sari apel untuk makan siang dan sarapan.
Mereka juga harus mengikuti diet yang kekurangan 250 kalori, karena mereka mengikuti diet terbatas. Dalam 12 minggu, para peserta kehilangan hampir 4 kg. Jika dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak mengkonsumsi minuman penurun berat badan cuka sari apel, hanya turun 2,26 kg.
Saat Anda mengonsumsi cuka sari apel, senyawa aktifnya adalah asam asetat. Ini menargetkan lemak tubuh dengan meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Juga, minuman ini terkenal untuk menstabilkan kadar gula darah Anda.
Cukup mudah untuk memasukkan cuka sari apel sebagai salah satu minuman penurun berat badan ke dalam makanan Anda. Sebelum Anda sarapan, pastikan Anda memiliki satu sendok makan minuman ini.
Anda harus mencampurnya dengan setidaknya satu cangkir air sebelum meminumnya. Dikonsumsi sendiri, keasaman yang tinggi dari minuman ini dapat merusak enamel gigi dan mengiritasi tenggorokan. Selain itu, pastikan Anda tidak mengonsumsi lebih dari dua sendok makan per hari.
Waktu terbaik untuk minum minuman penurun berat badan cuka sari apel adalah sebelum Anda makan. Ini akan membantu mencegah konsumsi makanan yang berlebihan, yang baik untuk kesehatan Anda.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
