Hindari 5 Makanan ini di Malam Hari Agar Bisa Tidur Seperti Bayi
Olret – Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan yang baik. Orang yang tidur nyenyak lebih sehat daripada orang lain. Inilah sebabnya, para ahli merekomendasikan tidur sekitar 7-8 jam setiap hari.
Namun, banyak dari kita yang tidak tidur nyenyak atau tidur tidak teratur, yang berdampak pada kesehatan fisik dan kesehatan mental kita. Ada beberapa alasan, mengapa seseorang tidak bisa tidur nyenyak. Tapi, diet memainkan peran penting.
Makanan yang disebutkan di sini, jika dikonsumsi di malam hari dapat mengganggu tidur Anda, dan oleh karena itu para ahli kesehatan percaya bahwa seseorang harus menghindari makanan tersebut di malam hari.
1. Kafein
Cara Minum Kopi yang Tidak Membahayakan Bagi Tubuh
- freepik.com
Makanan atau minuman yang mengandung kafein tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur. Itu sebabnya Anda harus menghindari minum teh dan kopi saat tidur di malam hari. Tidak hanya itu, kafein juga ditemukan dalam es krim dan makanan penutup.
Hindari juga makan cokelat berkafein. Jika Anda tidak mengonsumsi kafein di malam hari, Anda bisa tidur lebih nyenyak.
