4 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa dari Pola Makan Vegan

2. Mendukung kesehatan jantung

Risiko penyakit kardiovaskular biasanya diketahui dapat dikurangi dengan pola makan vegan. Dibandingkan dengan pola makan yang mengandung banyak produk hewani, makan banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian, dan pengganti daging seperti kedelai dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, peningkatan darah. tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.

3. Mendukung usus yang sehat



Pola Makan Vegan

Photo :

• freepik.com

Pola makan vegan dapat meningkatkan mikrobiota usus, yang membantu penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Mikrobioma yang terdiversifikasi adalah mikrobioma yang sehat.

Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan pola makan vegan nabati. Pola makan nabati yang beragam seperti pola makan vegan dapat membantu kita dengan cepat dan efektif mengubah mikrobiota usus kita. Mikrobioma menjadi lebih siap untuk beradaptasi melawan penyakit saat pola makan Anda semakin beragam.

4. Mungkin mengurangi risiko kanker tertentu

Halaman Selanjutnya

Telah terbukti bahwa mengonsumsi lebih sedikit daging merah yang dipanggang atau dimasak dan meningkatkan pola makan makanan nabati seperti kedelai, buah, dan sayuran menurunkan kemungkinan terkena kanker.