Menurunkan Berat Badan Pria Dengan Mudah dan Tenang, Begini Tipsnya!

Porsi mengacu pada jumlah makanan yang kamu ambil di piring untuk sekali makan. Kontrol porsi tidak semua tentang mengurangi diet, tetapi juga tentang makan berbagai makanan sehat sekaligus.

Saat kamu mempraktikkan kontrol porsi untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengetahui secara kasar jumlah kalori untuk berbagai jenis makanan dan minuman. Ini akan membantu mendekorasi piring lebih baik dengan barang-barang sehat dan mempercepat proses penurunan berat badan.

Itu membuat kamu memuaskan selera tanpa memanjakan diri dengan makan berlebihan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kontrol porsi memainkan peran penting dalam manajemen penurunan berat badan dan mengurangi risiko kenaikan berat badan yang tidak sehat.

6. Kendalikan Tingkat Stres

Stres dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Studi menunjukkan bahwa stres dapat memfasilitasi penambahan berat badan dan memainkan peran utama dalam perkembangan obesitas.

Jadi, kelola tingkat stres untuk menjaga berat badan. Latih yoga, lakukan meditasi, berikan waktu untuk hobi, dan habiskan waktu berkualitas bersama orang yang kamu cintai untuk mencari kebahagiaan dalam hidup. Ini tanpa diragukan lagi salah satu tips penurunan berat badan termudah untuk pria.

7. Dapatkan Tidur Malam Yang Baik

Halaman Selanjutnya

Ini mungkin mengejutkan banyak orang tetapi itu benar. Kurang tidur sangat erat kaitannya dengan obesitas. Ya, kamu tidak salah dengar! Bagaimana? Saat kamu kurang tidur, terjadi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang membuat makan berlebihan dan menambah berat badan.