4 Manfaat Liquid Diet Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan?
- freepik.com
Mereka meningkatkan asupan air Anda sambil mengurangi asupan kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Telah ditemukan dalam berbagai penelitian bahwa diet ini mengandung sekitar 500 kalori dan karenanya efektif dibandingkan dengan diet makanan padat rendah kalori.
2. Detoksifikasi Tubuh
Liquid Diet membuang racun dari tubuh Anda membuat Anda merasa lebih ringan dan segar. Makanannya termasuk jus; smoothie sayur dan buah segar; kaldu yang kaya akan vitamin; mineral dan serat pangan. Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa jus yang kaya akan antioksidan dapat mencegah kerusakan oksidatif.
Serat makanan membantu dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan fungsi pencernaan. Keduanya memainkan peran utama dalam penurunan berat badan.
3. Mudah Dicerna
Cairan dan jus sayur dan buah ringan dan mudah dicerna. Proses pencernaan, penyerapan, dan ekskresi ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan ini. Pada saat yang sama, memasukkan bubur dari jus dan sayuran bisa membuat kenyang untuk waktu yang lama.
Salah satu penelitian tersebut juga menemukan bahwa pengganti makanan cair mengandung lebih banyak serat makanan dibandingkan dengan pengganti makanan padat
