10 Manfaat Keju Cottage Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Ini karena tulang sebagian besar terbuat dari kalsium, 99% di antaranya ditemukan dalam kalsium-fosfat. Ini bertanggung jawab untuk menambah kekuatan, dan struktur pada tulang Anda, sehingga mengembangkan dan memeliharanya. Kalsium juga merupakan suplemen penting yang diberikan untuk pengobatan osteoporosis.
4. Mengatur Kadar Gula Darah
Produk susu, termasuk keju cottage, berpengaruh pada resistensi insulin dalam tubuh. Ini karena mengandung protein kasein yang bertanggung jawab untuk meningkatkan regulasi insulin.
Ini juga membantu dalam mendapatkan massa otot tanpa lemak yang selanjutnya mengurangi lemak tubuh, sehingga mengurangi resistensi insulin. Nutrisi susu lainnya adalah kalsium, yang bersama dengan Vitamin D telah terbukti membantu menunda perkembangan diabetes tipe 2 tahap awal menjadi t2DM klinis.
5. Mengelola Kesehatan Tiroid
Keju cottage mengandung konsentrasi elemen jejak yang sangat banyak, selenium yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan. Ini bertindak sebagai antioksidan dan katalis dalam metabolisme sintesis hormon tiroid.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pada pasien dengan tiroiditis autoimun dan orbitopati Graves, suplemen selenium telah meningkatkan kualitas hidup dan menunda gejala tertentu .
6. Meningkatkan Kesehatan Usus
Keju cottage terbuat dari susu fermentasi yang dikemas dengan bakteri probiotik. Bakteri ini baik untuk kesehatan usus Anda karena menjaga keseimbangan yang tepat dari enzim pencernaan dan mencegah bakteri patogen berkembang biak di usus Anda, sehingga menjaganya tetap sehat.
